您有拇指生硬
手抽筋、灵敏度下降的症状吗？
不少人春节时分“机不离手”
在微信群里拼手速
抢红包、微信拜年、玩手游等
被确诊出了腱鞘炎
这么和您说吧，屏幕越大越“费”手
小伙十几个小时“机不离手”
确诊为狭隘性腱鞘炎
武汉的余先生，岁除那天运用才换不久的一部大屏手机，在好几个微信群里拼手速、抢红包，又不停地编写微信拜年的祝福语，十几个小时简直“机不离手”。第二天，他用手机又是玩游戏，又是刷视频。
1月30日，余先生起床后擅长机时感觉右手大拇指和食指很生硬，使不上力气，早上刚起来时乃至还不能曲折和伸直活动，手指一动就会痛。经芳香查看，余先生为狭隘性腱鞘炎。随后，通过医治，症状有所缓解。
为啥会得腱鞘炎
武汉市中心医院杨春湖院区恢复医学科副主任医师王艳富介绍，跟着垂头族越来越多，门诊收治的腱鞘炎患者也逐年增多。该类患者都是长期坚持一个姿态，继续点击手机屏幕，掌握形成肌肉劳损、拇指外侧痛苦、腱鞘炎等疾病。
值得注意的是，除了玩手机时刻过长，现在手机屏幕尺度不断增大，也是形成腱鞘损伤的一个原因。由于小手掌玩大手机，拇指指尖单次活动间隔会更远，也便是手指肌腱在腱鞘中滑行的间隔更长，冲突的时机更多，长时刻下来，就会更掌握使得肌腱腱鞘发炎。
表达防备腱鞘炎
专家提示，防备腱鞘炎，我们平常能够做手指操，添加拇指的运动规模和灵敏性，详细如下：
01
掌心向上、手指并拢，先把拇指向侧面伸出，与其他四指呈直角；然后把拇指收向手心，指向小手指的底部，坚持10秒钟。
02
用攥拳的方法闭合和翻开手指，也能够用抓握小球的方法来训练。
03
在五根手指指尖绑一根橡皮筋， 翻开五指，尽可能拉伸橡皮筋，感触到拇指有扩展感。
04
患侧手肘支撑在桌面上，手腕天然下垂；另一侧手抓住患侧手除拇指外四指，向下按压它们，感触手腕与拇指根部有拉伸感，坚持15到30秒。
05
最终做腕关节绕环，顺时针、逆时针别离做5次，这套动作每天可抽暇进行2到3次。
手机好玩
可不能沉浸“贪多”哟
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