手腕一动就痛？留神腱鞘炎作怪！防备此病要坚持杰出姿态……
来历：长沙晚报
长沙晚报1月20日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 张纯湘）“芳香，最近我的手指不怎样灵活了，并且手腕部只需一活动就疼，连做家务活都受影响，这是怎样回事？”散步，长沙市第四医院恢复医学科门诊接诊了几名患者，认为骨头出了什么问题，细心一查，原来是患上了腱鞘炎。腱鞘炎是什么原因导致的？要怎样防备？长沙市第四医院中医特征医治中心负责人、副主任医师张立勇为我们支招。
张立勇介绍，腱鞘炎是指腱鞘发生的急性或缓慢炎症反响，其本源为过度冲突肌腱和腱鞘，使腱鞘发生炎性反响，终究导致水肿、肿胀、部分痛苦、压痛和关节活动受限等症状。
一般来说，腱鞘炎比较“偏心”这些人群：
常做家务的人：洗衣、煮饭、扫地等都要用到手腕和手指，因为运用手部关节极为频频，时刻久了就会发生肌腱、腱鞘的损害性炎症。
长时刻重复劳损关节的工作人群：打字员、器乐演奏家、货品转移等需常常运用手部关节的人群，掌握患上腱鞘炎。
常穿高跟鞋的女人：有些女人常常穿高跟鞋，导致脚趾承受着巨大压力，时刻长了脚部软组织痛苦、肿胀易导致腱鞘炎。
长时刻坚持不正确姿态的人，更掌握患腱鞘炎。比方，长时刻玩手机等，会使手腕和手指处于不正常的方位，添加腱鞘炎的危险。
假设呈现以下症状，要警觉腱鞘炎：
痛苦肿胀：大都不能明确指出痛苦的部位，只诉关节“别扭”，尤其是运动时关节内酸胀或有发不出力的感觉。部分会有不同程度的肿胀，形成活动功能障碍，影响正常的工作和学习，若不诊治，有或许开展成永久性活动不方便。
屈指活动不方便：狭隘性腱鞘炎或许呈现手指活动不方便，似扣扳机样感，又称为扳机指，以早晨最为显着，但活动几下有好转。严峻时可发生弹响，也称为弹响指。
功能障碍：手腕部的腱鞘炎多影响关节的发力，运动时呈现动作变形，严峻的患者能够呈现患肢不能提物。
假设置疑自己得了“腱鞘炎”，无妨先放下手机，做以下动作自测一下：
把大拇指放到手心，其他四指握紧，沿着大拇指方向，向下按压，假设感到痛苦，很有或许手腕得了腱鞘炎。
抓住拳头，然后铺开拳头，伸直手指，假设其间的一根手指不能伸直或许伸直过程中呈现痛苦，宣布“咔嗒”弹响声，阐明这根手指或许存在腱鞘炎。
日常日子中，表达防备腱鞘炎呢？张立勇提示我们留意几个方面：防止长时刻重复性换岗，定时歇息并放松手部和腕部；坚持杰出的姿态，尤其是长时刻运用电脑、手机等设备时，留意调整姿态和视点；合理运用护具，如护腕、护手等，减轻手部和腕部的压力；长时刻从事重复性换岗的人群，可定时进行体检或查看，及时发现并医治腱鞘炎。
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